Je vois de plus en plus d’articles dans les magazines et sur internet, au sujet des méfaits sur la santé quand on passe beaucoup de temps assis au quotidien.
On peut passer beaucoup plus d’heures à être assis, qu’à bouger dans une journée. 😱
Et quand on sait que la position assise n'est pas naturelle pour l'être humain, on comprend mieux qu’au bout d’un moment notre corps nous crie « STOOOP », avec des douleurs, des raideurs ….
C’est son langage à lui.
Alors au lieu de redire ce que beaucoup d’articles expliquent très bien, je vais plutôt parler pratico pratique.
Personnellement, quand j‘étais assistante maternelle (un de mes nombreux précédents métiers ), je bougeais beaucoup. Les moments pour m’asseoir étaient plutôt rares.
Et pourtant je me sentais plus « en forme » dans mon corps qu’aujourd’hui !!
Alors voici ce que je fais au quotidien, pour prendre soin de mon corps, en douceur et avec simplicité.
Je n’aime pas les trucs compliqués et difficiles à mettre en place.
Et vous êtes totalement libre de vous en inspirer et de les adapter 😉
Donc idéalement, en préventif, entre 2 activités, je prends une pause de quelques minutes, avant de passer à la tache suivante.
Et pendant cette pause :
✳️ je marche, je me remets en mouvements
✳️ je vais boire un verre d’eau (et votre corps vous dira merci),
✳️ je m’étire, ou je fais l’exercice du spaghetti, ou je vais arroser les plantes …
✳️ Et parfois, mais chut c’est un secret, je vais croquer un bon carré de chocolat noir
Et quand je commence à sentir des tensions dans le corps, et que ce n’est pas «l’heure» de la pause, je me dis « STOP » !
Puis « euh, Céline ton corps te « parle » !
Écoute-le !
Et alors je fais une petite pause.
Oui encore une, je sais !!
Mais votre corps le vaut bien, non ? (sans plagiat hein ;))
Et ce sont ces petits changements que vous allez mettre en place qui vont faire la différence.
Alors vous commencez par quoi ?
En attendant de vous lire, moi je vais faire ma petite pause 😉
Et si vos douleurs sont déjà installées, si vous êtes sur Lyon, vous pouvez prendre RV avec moi, ou avec un ostéo, un médecin, un massothérapeute … Bref ce qui vous convient 😃
Continuez à prendre soin de vous avec douceur et avec bienveillance 🌺
Belle journée
Céline
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Et promis, la fréquence sera raisonnable
Qui suis-je ?
Je suis Céline Richy, praticienne en Hypnose et praticienne en TNC (Technique Neuro Cutanée)
J'aide mes clients à améliorer leur équilibre corporel et émotionnel, pour leur permettre d'avoir une vie plus légère et plus agréable, avec douceur et bienveillance.
A travers mes vidéos et mes articles, je souhaite vous apporter un maximum de valeur pour vous aider à vivre votre vie avec fluidité, légèreté et bien être, tel un colibri qui contribue au Mieux Etre des personnes qui le souhaitent.