broken image
broken image
broken image

Céline Richy medecine alternative

Massage Bien-Être & TNC, à Lyon

  • Accueil
  • A propos
  • Séances Bien-Être 
    • TNC
    • ZENITH
  • Prestations sur Site
  • FAQ
  • Contact
  • …  
    • Accueil
    • A propos
    • Séances Bien-Être 
      • TNC
      • ZENITH
    • Prestations sur Site
    • FAQ
    • Contact
Prenons RDV
broken image
broken image
broken image

Céline Richy medecine alternative

Massage Bien-Être & TNC, à Lyon

  • Accueil
  • A propos
  • Séances Bien-Être 
    • TNC
    • ZENITH
  • Prestations sur Site
  • FAQ
  • Contact
  • …  
    • Accueil
    • A propos
    • Séances Bien-Être 
      • TNC
      • ZENITH
    • Prestations sur Site
    • FAQ
    • Contact
Prenons RDV
broken image

3 astuces faciles, pour se mettre en mouvement

et limiter les sources de douleurs et tensions

· Mon Corps

Bonjour à vous toutes et tous 🌺

Je vous avais partagé dans un récent article, la nécessité de se mettre en MOUVEMENT, quand on passe beaucoup de temps assis en journée (voir post du 10/07/20).

Et limiter ainsi les sources de douleurs, de tensions …..

Et je dis « notre Corps» car je suis autant concernée que vous.

Alors aujourd’hui, pour y arriver davantage plus, je vous partage 3 de mes astuces.

Une bonne astuce, pour moi, doit être simple, facile, pragmatique et si possible ludique.

Donc :

💡 Astuce N°1 : Le minuteur 💡️

Quand je suis très absorbée par ce que je fais, je ne vois pas le temps passé.

Pas vous ?

Alors, j’utilise un minuteur, avec le Smartphone.

Idéalement, il faudrait faire une pause toutes les heures.

Pour moi, c’est plutôt, toutes les 1h30, car c’est mon rythme. Mais cela vous donne un repère.

Et je l’ajuste en fonction de ma forme, mon programme …

Et je sélectionne une musique joyeuse qui me booste !! 🎸🎸

💡️ Astuce N°2 : Le 2 en 1 💡️

Pour certaines tâches / activités, je les réalise debout (quand c’est possible bien sûr) 😆

Par exemple :

✅ J’écoute les messages téléphoniques, en marchant ou en transférant le poids du corps d’une jambe àl’autre

✅ Je regarde une vidéo, en marchant ou en faisant de simples étirements

✅ Je bois le café, debout. Et je déguste aussi le chocolat, aussi debout

✅ Je prends les escaliers, quand je peux …

💡️ Astuce N°3 : L’état d’esprit 💡️

Je vous rassure tout de suite !!

Il y a des jours un peu plus compliqués que d’autres, et il m’arrive aussi de ne pas y arriver.😱😅

Donc soyons honnête. On est entre nous.

Nous sommes des êtres humains, pas des machines qu’on programme.

Alors, arrêtons ces objectifs idéaux et parfaits, sources de culpabilité.

Donc l’important pour moi, c’est :

✅ d‘avoir conscience d'une journée « statique », de l’observer et de simplement en avoir conscience, avec neutralité. Se dire que c’est OK.

✅ d’en faire moins, mais de le faire bien, pour tenir dans la durée.

✅ mettre la priorité sur la régularité, même si certains jours vous ne le faites pas.

✅ se féliciter quand on y arrive !! Car vous prenez soin de vous à ce moment-là.

✅ d’être pleinement présent à sa pause corporelle. La vivre en conscience. Et, même de la savourer !!

J’ai d’autres astuces , mais j’ai peur que cela fasse trop long pour cet article. Un pas à la fois.

Une prochaine fois ?

En attendant, dites-moi, quelle astuce vous allez utiliser ?

Et, moi je vais faire ma petite pause ⛱

Et si vos douleurs sont déjà installées, pensez à consulter un professionnel (médecin, massothérapeute, praticien TNC ..)

Et si vous êtes sur Lyon, prenez RV avec moi, pour une séance TNC. Je vous accueillerais avec plaisir.

Continuez à prendre soin de vous avec douceur et avec bienveillance 🌺

Belle journée

Céline

broken image

Téléchargez un audio OFFERT de RELAXATION apaisant et doux, idéal quand on en a plein le dos

Et recevez davantage d’inspiration gratuitement en vous inscrivant à ma newsletter ici : https://www.celinerichy.fr/#cadeau

Et promis, la fréquence sera raisonnable

Qui suis-je ?

Je suis Céline Richy, praticienne en Hypnose et praticienne en TNC (Technique Neuro Cutanée)

J'aide mes clients à améliorer leur équilibre corporel et émotionnel, pour leur permettre d'avoir une vie plus légère et plus agréable, avec douceur et bienveillance.

A travers mes vidéos et mes articles, je souhaite vous apporter un maximum de valeur pour vous aider à vivre votre vie avec fluidité, légèreté et bien être, tel un colibri qui contribue au Mieux Etre des personnes qui le souhaitent.

Billet précédent
Une astuce quand je passe mes journées assise
Billet suivant
La TNC : avec ou sans table de massage ?
 Revenir au site
Utilisation des cookies
Nous utilisons des cookies pour améliorer l'expérience de navigation, la sécurité et la collecte de données. En acceptant, vous consentez à l'utilisation de cookies à des fins publicitaires et d'analyse. Vous pouvez modifier vos paramètres de cookies à tout moment. En savoir plus
Accepter tout
Paramètres
Refuser Tout
Paramètres des Cookies
Cookies nécessaires
Ces cookies sont destinés pour des fonctionnalités de base telles que la sécurité, la gestion du réseau et l'accessibilité. Ces cookies ne peuvent pas être désactivés.
Cookies pour les statistiques
Ces cookies nous aident à mieux comprendre comment les visiteurs interagissent avec notre site web et nous aident à découvrir les erreurs de navigation.
Préférence pour les Cookies
Ces cookies permettent au site web de se souvenir des choix que vous avez faits afin de fournir une fonctionnalité et une personnalisation améliorées.
Enregistrer