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      Posture 3 : Duo Téléphone - Nuque

      · Mon Corps

      Suite de la série des postures qui peuvent faire mal et expliquer nos douleurs.

      Voici donc la posture N°3 :

      ❎ le TERRIBLE DUO d’enfer : téléphone - cou (vous savez ... celui qui sert de porte téléphone !!)

      Tenir un téléphone entre votre épaule et votre oreille cause des étirements douloureux dans votre cou.

      Votre omoplate, votre épaule et votre nuque sont aussi touchées par cette posture

      Comment faire autrement ?

      ✅ Commencer par en prendre conscience (avant d’avoir mal)

      ✅ Marquer une pause

      ✅ Puis ajustez au mieux votre espace de travail ou de loisirs,

      pour continuer à tenir le téléphone d'une main, le coude éventuellement appuyé sur une table et conserver une position "droite"

      ✅ ou adopter le kit main libre!

      Que faire si j’ai craqué à ce duo d’enfer ?

      🔸 Faites quelques mouvements de rotation du cou pour détendre les muscles para vertébraux

      🔸Bougez les épaules en réalisant des petits mouvements de rotation

      🔸Et pensez à faire des pauses de quelques minutes, en vous étirant, vous levant ….

      Défi N°3 :

      🟡 Observer en toute honnêteté le nombre de fois que vous êtes en mode duo d’enfer

      🟡 Choisissez de réduire cette fréquence

      🟡 Équipez vous d’un kit main livre (avec ou sans fil) si vous voulez libérer vos 2 mains

      🟡 Et faites patienter votre interlocuteur pour le brancher. Prenez ce temps là !

      Rappel

      ❎ posture N°1 : les jambes croisées (voir post précédent)

      ❎ posture N°2 : la Tortue !! 🐢🐢🐢

      (Source : canalvie.com)

      Téléchargez un audio OFFERT de RELAXATION apaisant et doux (idéal quand on en a plein le dos)

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      Et promis, la fréquence sera raisonnable

      Qui suis-je ?

      Je suis Céline Richy, praticienne en Hypnose et praticienne en TNC (Technique Neuro Cutanée)

      J'aide mes clients à améliorer leur équilibre corporel et émotionnel, pour leur permettre d'avoir une vie plus légère et plus agréable, avec douceur et bienveillance.

      A travers mes vidéos et mes articles, je souhaite vous apporter un maximum de valeur pour vous aider à vivre votre vie avec fluidité, légèreté et bien être, tel un colibri qui contribue au Mieux Etre des personnes qui le souhaitent.

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