Les postures qui font mal ? Ça vous parle ?
J’ai envie de vous partager régulièrement et simplement les postures qui peuvent nous faire mal.
Car une mauvaise posture peut expliquer nos douleurs.
➡️ Un post / une posture
❎ Rappel posture N°1 : les jambes croisées (voir post précédent)
Et voici la posture N°2 :
❎ La posture de la TORTUE !! 🐢🐢🐢
C’est quand vous êtes penché vers l’avant, comme une jolie tortue, pour travailler, voir votre écran, tricoter .... (j’aime bien les tortues, j’ai rien contre elle, hein ?!)
C’est le dos courbé, quoi !
Tiens cela me fait penser à un chanteur qui a ce surnom …
Et cela peut créer des tensions dans votre cou et dans le haut de votre dos.
Surtout si la position est tenue de longues heures chaque jour… chaque semaine!
Que faire ?
✅ Dans mesure du possible, observez puis ajustez votre espace de travail ou de loisirs :
☑️ par des réajustements simples (un coussin, un réglage de la hauteur d’écran …),
☑️ l’achat de matériel plus adapté,
☑️ l’aide d’un professionnel,
☑️ le CHSCT de votre entreprise (si vous en avez 1) ...
Et pensez à faire des pauses de quelques minutes, en vous étirant, vous levant ….
Notre défi N°2 :
🙋♀️🙋♂️Identifiez et réalisez une action simple pour commencer
Moi ?
Je règle ma table de « massage » à la bonne hauteur pour un maximum de confort,
Et je veille a avoir assez d’espace pour circuler autour sans me contorsionner
Et vous ?
Prenez soin de vous en douceur et avec bienveillance 🌺
Belle journée 🌳
(Source : canalvie.com)
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--------------------------- A PROPOS ---------------------------
Je suis Céline Richy, praticienne en Hypnose et praticienne en TNC (Technique Neuro Cutanée)
J'aide mes clients à améliorer leur équilibre corporel et émotionnel, pour leur permettre d'avoir une vie plus légère et plus agréable, avec douceur et bienveillance.
A travers mes vidéos et mes articles, je souhaite vous apporter un maximum de valeur pour vous aider à vivre votre vie avec fluidité, légèreté et bien être, tel un colibri qui contribue au Mieux Etre des personnes qui le souhaitent.