Bonjour à vous toutes et tous 🌺
La semaine dernière, je vous ai partagé 3 astuces, pour vous aider à vous mettre facilement et naturellement en mouvement.
Et « casser » ainsi les longues positions assises, sources de douleurs, de tensions, surtout au niveau du dos (cervicales, lombaires, coccyx …).
(Article du 21/07/20)
Avez-vous pu en tester une ?
Dites le moi par un simple oui ou non dans les commentaires, ou laquelle avez-vous essayé ? Je serais contente de vous lire 🤓
Allez un petit rappel pour celles et ceux qui en ont envie.
Il y avait donc :
✅ L’astuce N°1 - Le minuteur
✅ L’astuce N°2 - Le 2 en 1
✅ L’astuce N°3 - L’état d’esprit
Aujourd’hui, voici 4 autres astuces pour y arriver davantage plus.
Toujours avec simplicité. 😃
Donc :
✳️ Astuce N°4 : Quand c’est loin de moi, c’est bon pour moi.
Je mets de la distance entre là où je suis assise et ce que j’utilise (quand c’est possible bien sûr)
Par exemple : l’imprimante est à l’autre bout de la pièce. Bon, pour être honnête parfois, je râle un peu. Mais une fois debout, j’apprécie.
La bouteille d’eau est à 1 ou 2 m de moi, pour me lever et la chercher.
La machine à café est dans une autre pièce …..
✳️ Astuce N°5 : Ma question qui booste
Et je ne sais pas vous, mais plus je passe du temps assise, plus c’est parfois difficile de se motiver pour se lever.
Alors je me pose la question suivante : Qu’est ce qui est important tout de suite, maintenant ? Et accessoirement je me rappelle-toi les douleurs que j’ai déjà eu.
✳️ Astuce N°6 : Un pas de danse
J’aime beaucoup cette astuce (quand je suis seule)
Je mets un morceau de musique qui me plait, lent ou rapide, apaisant ou dynamisant, suivant l’humeur et le moment.
Et je « danse » en prêtant attention aux mouvements et en utilisant tout mon corps. Et je prolonge certains mouvements au maximum.
Bon Ok, cela ressemble plutôt à de l’expression corporelle libre.
Mais comme je n’ai pas l’intention de faire un show, c’est largement suffisant.
✳️ Astuce N°7 : La créativité
Adapter ces astuces en fonction de qui vous êtes, de ce qui vous parle.
Plus vous allez les adapter, plus vous pourrez vous les approprier
Et plus cela deviendra naturel, facile et automatique
Et Varier aussi les astuces pour que cela ne devienne pas une contrainte
Alors laquelle, avez-vous envie de tester ?
Dites le moi en commentaire 😉
En attendant de vous lire, moi je vais faire ma petite pause ...
Et si vos douleurs sont déjà installées, vous pouvez prendre RV avec moi, sur Lyon 😃
Continuez à prendre soin de vous avec douceur et avec bienveillance 🌺
Belle journée
Céline 😃
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Et promis, la fréquence sera raisonnable
Qui suis-je ?
Je suis Céline Richy, praticienne en Hypnose et praticienne en TNC (Technique Neuro Cutanée)
J'aide mes clients à améliorer leur équilibre corporel et émotionnel, pour leur permettre d'avoir une vie plus légère et plus agréable, avec douceur et bienveillance.
A travers mes vidéos et mes articles, je souhaite vous apporter un maximum de valeur pour vous aider à vivre votre vie avec fluidité, légèreté et bien être, tel un colibri qui contribue au Mieux Etre des personnes qui le souhaitent.